Por Paty
Cervantes,
Alumna de Comunicación
¿Cuántas veces no has sufrido un dolor de cabeza? ¿Sabes lo que lo origina?
El estrés es un
mecanismo de defensa, debido a que actúa contra una situación amenazante, sin
embargo, a pesar de ello, puede terminar bajo circunstancias graves de salud.
El estrés puede
ser benéfico, ya que sirve de alerta contra amenazas y ayuda a dar una
respuesta de emergencia.
Las causas que
originan el estrés, son los factores estresantes, y estos pueden ser tanto
externos como internos; propician un desequilibrio en el bienestar biológico,
psicológico y social, en otras palabras: en la salud.
El estrés se
encuentra en la cabeza, ya que el cerebro es el responsable de reconocer y
responder de distintas formas a los factores estresantes, y un cuadro de estrés
grave puede ser el causante de provocar la desconexión neuronal con zonas
específicas del cerebro. Esto se debe a que el estado de alerta se desgasta y
es aquí cuando se originan diversas patologías, tales como la trombosis, la
parálisis, entre otras.
El estrés grave
puede cambiar la anatomía del cerebro en pocas horas, y el estrés crónico
provoca una disminución en el tamaño del cerebro, encargado del lado de la
memoria.
Algunos indicadores
del estrés son:
Cambios en el
sistema inmunológico, irritabilidad, problemas estomacales, dolores de cabeza
intensos, temperaturas altas, falta de apetito, incrementar el consumo de
bebidas teles como café, alcohol etc. También, problemas de hipertensión, la
ansiedad, la depresión e incluso, infecciones en
el organismo.
Si bien tener
una vida saludable no es tan sencillo como parece, es el mejor remedio para
combatir el estrés.
Se debe tener un mínimo de seis horas para dormir, comer saludablemente; tratar de evitar el comer fuera de casa, tratar de tener un horario para realizar las actividades diarias, hacer ejercicio 30 minutos diarios, incluyendo los ejercicios de agilidad mental y tener un tiempo libre entre cada actividad.
Hello, my name is Jack Sparrow. I'm a 50 year old self-employed Pirate from the Caribbean.
El tema que trataste estuvo muy bien. Llevaste a cabo el desarrollo correctamente. Me gustó. Muy buen trabajo.
ResponderBorrarAtt. Eduardo Romero Torres
Es importante saber organizar nuestros tiempos y actividades, así como saber controlar el estrés para poder desempeñar nuestros proyectos con éxito.
ResponderBorrar¡Buen trabajo y buena redacción!
Ana Karen Tovilla Herrejón.
. COMO DESARROLLAR INTELIGENCIA ESPIRITUAL
ResponderBorrarEN LA CONDUCCION DIARIA
Cada señalización luminosa es un acto de conciencia
Ejemplo:
Ceder el paso a un peatón.
Ceder el paso a un vehículo en su incorporación.
Poner un intermitente
Cada vez que cedes el paso a un peatón
o persona en la conducción estas haciendo un acto de conciencia.
Imagina los que te pierdes en cada trayecto del día.
Trabaja tu inteligencia para desarrollar conciencia.
Atentamente:
Joaquin Gorreta 55 años
Del mismo modo, es recomendable tener 5 minutos de relajación cada cierto tiempo mientras se realiza una actividad, ya sea en el estudio o en el trabajo.
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